3种自制混搭咖啡 健康燃烧脂肪

喝咖啡能不能热控减肥 巧喝咖啡进步热控减肥效果

咖啡热控减肥法，你试过了吗?这么简便且轻松的热控减肥法，假如你还没试那就太可惜了;假如你试了，现在还要告诉你，到底要如何喝才能进步热控减肥效果!如何进步咖啡的热控减肥效果?

早上咖啡热控减肥

适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，由于牛奶可以增加饱腹感。不过热控减肥中的你，必须削减牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。

至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，假如是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶紧运动。

中午咖啡热控减肥

吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。好选择美式咖啡，由于这种咖啡的咖啡因含量适合热控减肥所需，喝了2~3杯即可。

下午咖啡热控减肥

吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或做做柔也很好。

依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

总结：事实证明，喝咖啡还是有减肥的功效的，但得掌握正确的喝法。毕竟，咖啡也只是一种饮品，减肥心切的也不能全靠咖啡，还是顺其自然的好。