这样喝咖啡 减肥功效更显著

咖啡因促进新陈代谢

咖啡因能刺激血液循环，从而提高新陈代谢。

特别是现在不少女性都患有寒症问题，经常手脚冰冷，导致水肿无法消退，同时还出现肩痛的症状，这时咖啡因就能缓解类似问题了。

咖啡能缓解压力

有时压力太大了，不妨舒舒服服地坐在沙发上，泡一杯咖啡，一边享受咖啡飘逸出来的香气，一边慢慢饮用，将体内的压力都释放出来。

咖啡减肥法的关键：抓住饮用时机

咖啡能令脂肪燃烧得更容易，但并不仅仅是坐着喝就能燃脂哦!只有跟运动结合，咖啡才能发挥它强大的减肥功效。

喝咖啡燃脂佳的时机是运动前20-30分钟，咖啡因在进入体内后，经过大约20-30分钟，处于活跃的阶段，喝过咖啡再运动，其燃脂效果要比光靠运动高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足够了，喝多对身体无益哦!

除了运动前，在饭后喝一杯咖啡，能令头脑迅速清醒，能缓解不少人在饭后容易因饭气攻心而犯困症状，同时能增加饱腹感，满足你饭后还想吃甜食的欲望。