养生新知 番茄炒蛋要不要放糖

养生新知：清晨三件事 轻松活过90岁

导读：乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。在一年之始，我们不妨跟这位养生皇帝学学，一起健康活到老。

优氧深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。

然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。

后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。