湿热体质的表现 肝区胀痛发热怕冷

湿热质饮食宜忌

宜：吃清淡，甘寒，甘平，化湿的食物，清热化湿，利水化湿，宣疏化湿。

忌：不吃辛温助热的食物，如甜食，辛辣，酒，油腻，油炸，煎炒，烧烤等;阳虚，阴虚质食物均属不宜。

1. (以下可吃)

去湿热的食物果品：菜瓜 西瓜 梨 马蹄 莲子

去湿热的食物蔬菜：苦瓜 丝瓜 芹菜 荠菜 芥蓝 竹笋 四季豆 绿豆芽 茄子 慈姑 菘菜 甘蓝 落葵 莼菜 荠菜 冬瓜

去湿热的食物粮食：绿豆 赤豆 米仁 大麦 荞麦 绿豆 蚕豆

去湿热的食物海产：紫菜 海带

去湿热的食物水产：鲫鱼

去湿热的食物饮料：绿茶 花茶

去湿热的食物肉类：兔肉 鸭肉 田螺

2. (以下少食或不吃)

蔬菜：大葱 大蒜

肉类：狗肉 鹿肉 羊肉 牛肉

调味：辣椒 生姜

补品：银耳 燕窝 雪蛤 阿胶 蜂蜜 麦芽糖

其它：烟，酒