7种方法 让你减轻压力远离烦恼

3、睡觉才是头等大事

现代人怎么了?睡眠也有拖延症!尽管已经没什么事可做了，还会在网上四处闲逛，就是不想睡觉。如果长时间这样往复，形成恶性循环，当然会时常感到身体疲惫了。保持神采奕奕的秘诀就是：“早睡早起，每日保证至少7小时高质量睡眠”。想要尽快入睡、睡眠较深，睡前半小时就要让大脑皮层兴奋性降下来，别再上网、看电影、运动或者看电视了，看些打发时间的娱乐杂志或者听几首轻音乐，让心和脑都安静下来~

4、安排好schedule，不再忙乱

邮件看不完，工作做不完，还有一堆电话要接，总感觉有干不完的活!停下来想一想，到底自己是真的有很多事要做，还是手忙脚乱的感觉很急迫。想要节约时间，就要从“时间管理”学起，简单的方法就是给自己列好工作清单——可以根据自己的情况，列出一天或一周的工老天赐给女人一个“多线程”大脑，让我们可以在同作。首先把那些没有必要做的或不着急的工作从清单中剔除出去，留下那些既重要又紧急的工作内容，然后就是尽量按照schedule完成工作就可以啦!