7种方法 让你减轻压力远离烦恼

5、“专一”的女人更轻松

一时间处理大量信息，因此经常会辗转于几件事之间。这样的状态持续太久会刺激“压力荷尔蒙”和“疲劳荷尔蒙”的大量分泌，让你的精力大打折扣。不妨试着一次只专心做好一件事，做完一件在做另一件，这样既不会影响你的工作效率，还会感到身心轻松呢!

6.放宽心态

从改变你的性格入手。性格即命运，不同性格的人，对压力的敏感度不一样。人们做事可能有两种不同的风格:一种是风风火火的“急性子”，另一种人性温和，不慌不忙，慢条斯理，不爱与人竞争。我们分别称之为“A型性格”和“B型性格”。A型性格的人虽然可能获得较多的社会回报，取得成功，但问题是他们容易感到压力、紧张。B型性格的人其实一样能成功、称职、有理想，只是他们做事不那么急迫和匆忙。如果A型人格，建议你把一切动作都“放慢速度”﹔寻找能够给你的生活带来笑声的方法，再简单的行动里去寻找快乐，而不是想是否应该这样快乐;不要因为等待而不耐烦，劳逸结合，利用工作时间隙躲让自己喘喘气、休息、放松，事实上，连续工作八小时工作不如每隔一小时休息十分钟的效率高;降低不切实际的要求，尽力就问心无愧，为自己的每个成就感到高兴﹑满足。如果不改变这种“急性子”，就很难从根本上改变对压力的敏感性。

7.合理地评价问题

合理地评价问题，减少压力源。人生会面临许多挑战，但是并非任何事情都会造成压力，这首先取决于你对它们是否有不愉快、厌恶、愤恨、焦虑等消极的感觉或评价。即使面对的是困难、失去，也可以通过积极乐观的思考方式，不让事情变成压力，把坏事变成好事，使人眼前一亮，出现一片豁然开朗的新天地。这就是人的主观思想的巨大力量，也可以把它称之为“积极心态”、“积极自我暗示”。形成乐观思维的习惯之后，保持愉快的心情，即使你近很忙，也不会感到紧张，而是感到活得充实、有信心。

结语：无论在生活中还是在工作中我们都要学会减轻压力，不要让自己太辛苦，我们要学会放宽自己的心态用乐观的态度去面对任何事情。