冬季养生吃点啥 6维生素帮你减龄

推荐减龄食谱：

酸奶红薯泥

材料：红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶

做法：

1、将红薯洗净蒸熟，将蒸熟的红薯去皮，放在容器中用勺子碾压成泥状;

3、在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油，搅拌;

4、调扮好的红薯泥放入盘中，用勺子塑型压实;

5、酸奶淋在红薯泥上，同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。

贴士：酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素，有滑肠作用，帮助你排除体内积压的毒素。

红薯芝麻浓汤

材料：红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。

做法：

1、红薯去皮，切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状;

2、黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒，直至炒至半透明;

3、加入高汤，用文火煮，等红薯软烂，放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒一起煮;

4、倒入器皿中，放上黑芝麻。

总结：上面推荐的几款能够减龄的维生素，大家都记住了吗?如果你想永葆年轻，如果你想拥有年轻的容颜，那就就在日常饮食中多吃这些食物吧!还有小编为大家推荐的几款能够剑灵的食谱，大家在有空的时候可以做来吃一下哦!