补血的食物有哪些 5食物快速改善气血不足

编者按：人们只要气血不足，脸色就会不好看，所以大家要特别重视补血，这样大家的气色才会好看，精神才会饱满，今天小编就为大家推荐几种能够快速补血的食物，马上去看看吧!

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚，即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚?面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

天生气血不足：

这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。

后天气血运行不畅：

这种人血量不会很少，但是因为生活习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。

红枣：

红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的好时候。

猪肝：

在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。

当归：

重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。

红豆：

红豆是简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。