每天吃个咸鸭蛋盐摄入量会超标吗 若超标了会有什么危害

人生理想的状态，就是和咸鸭蛋一样，闲得刚好，富得流油。天天把这句话挂在嘴边没关系，天天吃个咸鸭蛋问题就大了。每天吃个咸鸭蛋盐摄入量会高吗？

咸鸭蛋顾名思义就是用盐腌制过的蛋，尽管从营养价值上，咸鸭蛋和新鲜的鸭蛋没有太大区分，仅仅是为了弥补养分，咸鸭蛋和鲜鸭蛋都可以吃。如果从健康的角度讲，咸鸭蛋的弊端就很明显，咸的够味!

100克咸鸭蛋的钠含量接近2700毫克，换算成食盐，也就是7克左右。根据世卫组织的建议，人每天的食盐摄入量不应超过5毫克，吃一个咸鸭蛋就已经超标了。一天之中，就不宜吃任何带有咸味的食物。

那么，吃盐过多会有什么危害呢？

一旦养分摄入过多，人的口味也会逐渐变重，越来越排斥清淡的食物。保持这种状态，要不了两三年，体内的血压就会波动，中老年人血管退化，内外压力差更易拉大，血压升高将难以稳定。北方人的血压比南方人更高，其中就有食盐过多的原因。对于一个血压已经升高的人，如果吃盐过多，还会惹来一连串的问题。诸如代谢能力减弱，影响到心脑健康等。

吃多了盐，身体内的水液平衡也会被打破，减少体内的津液分泌量。津液在人体中有着重要的调节能力，也能阻止病毒入侵。津液减少后，体内就失去了一道屏障，对抗病毒和细菌的能力会减弱，口腔和咽喉等部位就会遭殃。