预防糖尿病有哪些方法

九、尽量少吃高淀粉的食物，如芋头、红薯、玉米、菱角、干豆类。10尽量避免喝酒。

十、养成运动习惯，每天运动半小时，即使没有明显减肥，患糖尿病的几率可以降低44%。如果每天坚持运动，体重减轻7%以上(约5~6公斤)，患糖尿病的几率可以减少90%。从小养成规律运动的好习惯，是预防糖尿病的不二法门。

日常生活的注意事项

1、遵守医师、护理师和营养师指导的自我照顾原则。

2、随时监测血糖，将血糖控制在正常范围内，可避免或延缓并发症的发生。

3、随身携带方糖或含糖食物，一旦有低血糖症状如冒冷汗、心悸、头晕、发抖时，立即吃两粒方糖或饮用半杯含糖饮料。

4、依身体状况持之以恒地做运动。

5、随身携带糖尿病患者识别卡，注明姓名、地址、电话、用药情况、主治医师联络电话，以便紧急处理。

6、了解使用药物的名称、作用、剂量及使用方法，遵医嘱，切忌自行加减或停用。

7、如在日常饮食上有任何问题，可随时请教营养师，或就近利用各医院的营养咨询门诊。