20110102央视健康之路：程黎明讲尿不出竟是颈椎病

编者按：生活节奏加快，工作集中在办公室办公，整日对着电脑，坐姿千奇百怪，这些都促使颈椎病离我们的生活越来越近!生活中我们该如何防范颈椎病的发生呢?下面我们有请同济大学附属同济医院副院长程黎明教授来教教我们!

下面是本期节目的相关内容：

本期嘉宾介绍：

程黎明，男，汉族，1968年2月生，安徽桐城市人，中共党员，医学博士，主任医师，教授，博士生导师。现任同济大学附属同济医院副院长、医学科学研究所所长;曾任同济大学附属同济医院骨科副主任，动物实验中心主任;目前兼任 “中国医学学位体系及其标准研究专家委员会”秘书组成员，中华医学会上海分会创伤专科委员会委员、中华医学会上海分会医学科研管理专科委员会青年委员、上海市青年联合委员会 (医药)委员、上海市普陀区医学会理事、《中国医学文摘(外科学)杂志》英文版常务编委、上海医教编委、中华医学杂志特约编委、中华外科杂志特约审稿专家、第二军医大学学报特约审稿专家、Computer Methods and Programs in biomedicine Reviewer。

师从我国骨科专家、脊柱外科专家贾连顺教授，系统掌握脊柱与骨盆肿瘤的基础和临床研究。近年来主持国家自然基金项目2项，教育部、上海市科委等各级科研项目5项，曾获军队临床医疗成果奖二等奖和三等奖各1项。发表论文20余篇，参编著作5部，担任“中国医学学位体系及其标准研究专家委员会”成员，首届上海市医药青联委员，中国临床康复杂志编委，获得“上海市科教党委系统青年科技创新人才奖”、“上海市银蛇奖”提名奖，“上海市医苑新星”，“上海市新长征突击手”，“同济大学优秀青年教师”，“普陀区优秀青年”等多项荣誉。

工作中颈椎病的注意事项为：

1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。

2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

3、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

4、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

预防

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

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