20130126养生一点通：左小霞讲抚平皱纹秘密武器

你是否在为脸上的皱纹烦恼呢?脸色无光泽、黯淡、发黄、皱纹，遇到这些我们应怎么办?抚平皱纹秘密武器有哪些?敬请收看本期的明星加油站一起来听听左小霞老师的美容护肤法。

该视频主要文字介绍：

胶原蛋白

胶原蛋白(collagen)是皮肤的主要成分，皮肤中胶原蛋白占72%，真皮中80%是胶原蛋白，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。女性在20岁时胶原蛋白含量逐年下降，40岁时，含量不到18岁时的一半。胶原蛋白的流失，导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。胶原蛋白之父布兰特博士说:“皮肤衰老过程，就是胶原蛋白流失的过程。”

口服派代表人物：

好莱坞巨星麦当娜：据称麦当娜一直在使用小分子胶原蛋白，即使已经是两个孩子的母亲了，但麦当娜仍然保持着超高的人气和上镜率。她已被人知的保养手段是每两年都回去瑞士进行一次细胞活化疗养，平时依靠高纯度的口服小分子胶原蛋白粉保养。

注射派代表人物：

在当今的娱乐圈，明星们靠微整形来保持完美的银幕形象已不再是秘密。女明星通过打美容针除皱、保湿、塑形、美白、瘦脸已经成为一段段佳话，甚至成功引爆全民微整形的美容热潮。

歌坛传奇大姐大王菲：2009年底，王菲在复出前接受微整形抗衰老疗程，她不仅靠打肉毒杆菌重塑精致脸型，还注射胶原蛋白塑形、除皱。即使年过40，她依然保持着脱俗的形象气质。

【胶原蛋白的作用】

护肤、护发、对血管的弹性、对肌肉有好处、胶原蛋白与钙质结合利于钙的吸收。

【如何挑选胶原蛋白】

1、观颜色：颜色鲜亮、发白、水溶液接近无色。

2、闻气味：纯胶原蛋白味道不应过腥。

3、产品的标准：分子量在500到1000道尔顿。选择无添加剂的纯胶原蛋白产品。选择食品级胶原蛋白。

【富含胶原蛋白的食物】

动物皮、银耳、燕窝、猪蹄、蹄筋、鸡翅、鸭蹼、鸡脚、软骨、猪尾、肉皮冻、鱼鳞、甲鱼、桃胶。

===鱼鳞冻做法===

1、将鱼鳞洗净;

2、加姜片、八角、桂皮、花椒、料酒大火煮开;

3、小火煮40分钟

4、捞出鱼鳞和杂质;

5、放入冰箱冷藏。

【专家提醒】

胶原蛋白粉剂食用较方便。每天服用不超过10克。

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本期嘉宾介绍

左小霞：中国人民解放军309医院营养科、专职医生，营养师、中国解放军309医院营养科主任