健康一身轻视频：中里巴人讲要长寿 多揉筋

很多人都知道想长寿必须要有一个健康的生活态度与习惯，但你知道吗?平常生活中我们也应在按摩上下下功夫，经常按摩筋骨可延年益寿，敬请收看本期的健康一身轻听中里巴人讲如何长寿。

该视频主要文字介绍：

筋柔百病消

(一)头部

1、骨正筋柔，气血以流，腠理以密，骨气以精，谨道如法，常有天命

2、骨正测试：闭目，从眉心看印堂到承浆是否在一条线上

3、中医的筋是指能够产生力量的肌肉

4、偏头疼哪边疼哪边筋(天柱)就绷得很紧(可能凹陷、不等高)，治法为持续按天柱附近紧处(筋结)并逐渐加力、同时摩画小圈，按阿是穴或者舒服或者痛或者痛但喜按

5、眼保健操

6、鼻炎感冒治疗

7、摸到酸胀条索筋结，揉开气色就好

8、站桩养筋、头部保健

9、核桃(补益肌肤)可以搭配菊花(明目去火)有益头部保健

(二)颈椎

1、头部左转右转正常在60—80度，正常颈椎有生理曲度

2、颈椎拍片应有7张，前后左右俯仰及开口位各1

3、颈椎问题可能导致多动，望之满脸严肃、见人就想打架、就想修理人样

4、颈椎从上往下捋着找紧处结处

5、站桩骨密度高

6、梅核气(感觉咽喉有个棉花团，主要是在食道，吞之不下吐之不出)大多是颈椎的问题、浮云桩利于预防梅核气2JianZou

8、肩周炎是典型的经筋病，左侧更加难办，如果心慌应减少刺激量

9、葛根(60g)治太阳病项背强几几无汗恶风，海带软坚散结化痰

(三)背部

1、深吸深呼三次、抱头扩胸再深吸深呼三次，若做得不顺利，相应经筋出现问题

2、心慌心悸胸闷而无明显原因可能后背上部筋结按压神经导致

3、从非痛点开始找筋结，先放松后按揉弹拨、矛盾桩保健背部经筋

5、肠胃不好通常说话有气无力，横着拨容易找到筋结

6、百合润肺止咳化痰宁心安神

(四)腰部

1、正常：膝盖直弯腰90度，后仰20到30度，侧曲30度，胯部不动左转右转30度

2、腰疼

3、机械压迫一般只会麻，炎症才会疼痛

4、神龟出水预防腰椎间盘突出

5、黑芝麻益气力补肌肉添精益髓，豇豆滋阴补肾，配合可补益肾虚、强腰

(五)肘膝

1、肌肉起始点容易损伤

2、小拇指发麻有可能是颈椎问题，但也可能只是手肘问题，可通过扣顶实验和臂丛神经牵拉实验及乒乓球实验来区分、伏虎桩对膝关节肘关节都有好处

3、骨刺(赘)疼痛只是经筋问题，大步稍息抬手重心前移后脚抬离地面可考察膝关节问题

4、膝关节疼先揉足三里，阳陵泉管筋，趟泥步可缓解膝关节疼痛

5、阳气不足筋就容易受寒，大枣补血莲子补脾

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本期嘉宾介绍

中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事。养生名人，健管家，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。