肝火旺怎么调理 充足睡眠适当运动

肝火旺吃什么好

“苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。

西瓜

有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

草莓

草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

西红柿

含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。

大豆

含有丰富的蛋白质，还能够滋阴、去火。

茶

?肝火旺的患者也可以适宜喝一些去火的茶，如莲心、蜂蜜水、野菊花，另外绿豆和枸杞在养肝降火上也就有非常好的效果。?

结语：看完了文章，相信您对肝火旺的调理方法都有所了解了吧。平时的生活当中，我们可以通过膳食平衡的方式来调理，也可以通过多做体育锻炼的方式来调理。保持一颗乐观的心态，对自己的健康是有很大帮助的，同时也会给身边的人带去快乐!