20120726明星加油站：牛国卫讲如何预防身高变矮

为什么人老了之后会变矮呢，那么应该如何预防身高变矮呢?敬请收看本期的明星加油站听听牛国卫的讲解。

本期节目请到的嘉宾是中国医师协会全民健康促进活动特聘专家牛国卫，讲如何预防身高变矮。

该视频主要文字介绍：

如何预防身高变矮

1. 乳类与乳制品类：

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌等。

2. 禽蛋类与水产类：

鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、海带、紫菜、海参、田螺、蛤蜊、虾米、虾皮、螃蟹、鱼等。

3. 坚果类和种子类：

核桃、臻子、芝麻、栗子、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。

4. 豆类与豆制品类：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100毫克豆腐干可补充200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳、豆浆等。

5. 蔬菜类与食用菌类：

芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、雪里蕻、菠菜、黑木耳、蘑菇等。

6. 水果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干等。

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本期嘉宾介绍

牛国卫

中国医师协会全民健康促进活动特聘专家，北京首批健康科普专家，北京小汤山疗养院有氧运动中心主任。多次为国家领导、两院院士做健康管理。在全国举办900余场讲座。曾做客CCTV-2《健康之路》、BTV《快乐健身一箩筐》固定嘉宾、广西卫视《养生一点通》，擅长运动养生、慢病的运动干预。