20120702明星加油站：高荣荣讲如何科学的照顾孕妇

每位怀了孕的女性多少会有一点脾气，那么你知道如何科学的照顾孕妇吗?敬请收看本期的明星加油站听听高荣荣的讲解。

本期节目请到的嘉宾是中医学硕士高荣荣，讲如何科学的照顾孕妇。

该视频主要文字介绍：

如何科学的照顾孕妇

孕晚期

后3个月是胎儿生长快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。

营养原则1：

饮食保证质量、品种齐全。

营养原则2：

适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。

营养原则3：

增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。

营养原则4：

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症;

营养原则5：

对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。

营养原则6：

多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

饮食巧安排

准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。

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本期嘉宾介绍

高荣荣

7年北京中医药大学学习，中医学硕士，执业中医师;从名师10年研修磨练，针灸骨伤小有所悟。谦以治学，不断拜访民间中医;就职于中国中医科学院，参与国家级课题973项目和国家自然基金项目，编写多部中医药方面的专著