24式太极拳 打好太极拳有哪些作用

打好太极拳有哪些作用

经常进行太极拳的练习，可以增强体质，防止感冒、气管炎、肺结核及肺气肿等呼吸道疾病。常练太极拳可以改善肺呼吸机能，肌肉强壮有力，肺活量变大，从而使肺更好地进行气体交换。

太极拳的运动量不大，肌肉进行有氧代谢，也就不会加重心肌缺氧。久练太极拳，可以使心肌纤维强壮、有力，心跳次数减少，增大了心脏每博输出量，增加了心肌储备力。

练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。因此，对全身各部分肌肉、关节都能得到锻炼。

太极拳对消化系统疾病的防治作用就在于人们在习拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都参与运动并与大自然和谐一致，故能有效提高中枢神经的兴奋与抑制的调节作用。

总结来说，强身健体，娱乐身心，陶冶性情，丰富业余生活。 长拳坚持打太极拳，能有效提高人的协调性、灵活性和平衡能力，并对身体虚弱，慢性病、关节炎等有治疗作用，长期坚持打太极拳，使人心情愉悦、精力充沛，从而益寿延年

结语：太极拳博大精深，我们国家也有很多派别的太极拳，但是总的来说，太极拳对人体的作用是相当巨大的，有兴趣的朋友，可以试着打一下太极拳。打的时间长了，肯定会受益颇多。