养生保健知识 长时间不换卫生棉条要人命

春季养生保健

春季保健养生5大禁忌

一忌 上火就用解毒丸

“刚到春天,我的口腔溃疡就没消停过,吃了牛黄解毒丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨。其实在专家眼中,一上火就乱用降火药,是大的“灭火”禁忌。

二忌 “春捂”不当

很多人都知道春捂秋冻,但做起来却出现两个极端:年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

三忌 吃得太酸、辣

“春夏补阳”是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则,在五脏和五味的关系中,酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

四忌 宅在家里不出门

冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

五忌 心情低落、起伏大

春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达;当按捺不住要发火时,好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草,以保持心情愉悦。

结语：看完了文章，相信大家对养生保健知识一定都有所了解了吧。我们在平时生活中可以通过很多种方式来养生，但关键还是要选择一个适合自己的方法，这样才能达到养生保健的目的。闲暇的时候可以多喝些养生茶，增加生活情趣!