吃什么补肾 5大要命补肾误区你犯了吗

如果你问一个男人，什么地方需要补，那男人肯定会毫不犹豫的说补肾重要，确实，补肾是男人永恒的话题。男人也的的确确想尽各种方法补肾，但是其实有些方法对肾的危害还是很大的，接下来小编就告诉大家，日常补肾的要命误区有哪几个方面以及补肾的食物有哪些。

吃什么补肾

肾属水，色黑(含深蓝)，喜温润。

黑色代表食品有：黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣等。

黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑，强化新陈代谢。

黑豆：补肾、强筋骨、暖肠胃、明目、活力、利水解毒。

黑芝麻：养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老。

黑枣：增强体内免疫力。

黑木耳：清肠涤胃、增强机体免疫力。

黑色素：①有提高与肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢，和增强生殖系统功能、有益于肾和膀胱。②清除体内自由基。③抗氧化、降血脂。④美容养颜。⑤对肾功能有促进作用。⑥补肾、乌发。所以补肾应多吃黑色食品。

黑色食品还有：紫菜、海带、乌骨鸡、发菜、黑醋栗(黑加仑)、海参、黑豆豉、黑桑葚、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、黑蚂蚁菜、黑鱼、甲鱼、黑荞麦、黑扁豆、黑麦、黑榖子、松花蛋、泥鳅、乌贼、菱等。