月经期间吃什么好 经期吃4食谱

月经期间吃什么好

酒酿蛋

材料：酒酿、鸡蛋、水

做法：

1.你可以自己作酒酿，可是需要几天的时间才可以食用，现在超级市场都可以买到罐装的酒酿，你可以直接将酒酿加入水中煮开，比例大约是两碗水一大匙酒酿。

2.等到水开了，打个蛋花就好啦!或者你也可以将鸡蛋整颗加入，不要搅拌，别有一番风味!

经后调理汤

材料：黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、姜片50克、羊肉块250克、水

做法：

将材料放入电锅或砂锅中，水要盖过材料，并且用食指伸下去，水大约到指节左右(3公分)，先用大火煮开后，再用小火炖煮一个小时。

Good For ：

如果你的经期较容易延迟、量太少或是经痛，可以在月经期结束后每天喝一次，连续喝五天，可以舒缓症状。