月经期间吃什么好 经期吃4食谱

月经不调怎么调理

一、必要时去看医生

如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

二、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

三、一定调整好自己的心态，这有很大关系

如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

四、尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

五、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

结语：小编为大家推荐的一些可以缓解月经不适的食谱大家都学会了吗?如果你也月经不调，就一定要试试小编为大家推荐的一些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些调理月经不调的方法大家也可以试试哦!