长寿自测 你是否属于长寿一族呢

6.不打鼾

一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦

据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。

8.血液中维生素D水平高

每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。

9.性格开朗

瑞典一项新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。

10.每天跑步40分钟

美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。

结语：看完了文章，我们会发现心态年轻的人群更易长寿，想要使自己长寿就一定要有一个好心态。好的心态可以促进人的身心健康，使自己更加延年益寿。另外，在平时的生活当中一定要养成一个良好的生活习惯，好的习惯对个人的健康是非常重要的!