夏季养生粥 6食疗方解毒润燥

凉拌莴苣

主料：莴苣300g

配料：黑芝麻适量，红椒适量，白醋适量，白糖适量，盐适量，葱姜，水适量，生抽适量，鸡精适量

做法：

1、莴苣去皮。

2、用削皮的工具将其学成薄片。

3、葱姜泡水。

4、将酱汁淋在莴苣上，撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。

豌豆鸡蛋饼

主料：豌豆50g，面粉30g ，鸡蛋1个，胡萝卜20g ，包菜20g

配料：油适量，盐适量，胡椒粉适量

做法：

1、准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。

2、包菜和胡萝卜洗净切丝备用。

3、豌豆焯熟，沥干水分。

4、包菜和胡萝卜焯烫一下，沥干水分。

5、鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成均匀的面糊。

6、在面糊中加入豌豆和蔬菜丝，加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。

7、煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。

结语：今天小编给大家推荐的几款夏季养生粥，因其功效不同所以大家在食用时也要对症食用才好，日常多吃些粥不仅有利于肠胃消化也是减肥去脂的好方法，喜欢吃白粥的朋友可以试着换下口味。