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太极拳教程 简述孙式太极拳的学习要领

太极拳的流派有很多,每一个流派都有不同的学习方法,今天小编就为大家带来了孙氏太极拳的学习要领,你想要学习一下孙氏太极拳吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

太极拳要领

头要上顶,但不可用力。下颏自然收敛,头项正直,精神贯注。全身松开,顶、蹬、伸、缩皆用意,而不用拙力,心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。

口要虚合,舌顶上腭,用鼻呼吸。

胸要含蓄,不可挺出。胸含则气沉丹田。胸挺则气涌胸际,上重下轻,脚跟漂浮,为拳家所忌。胸含则气贴于背,力由脊发是为真力。以上即所谓含胸拔背。>>>太极拳 什么是太极拳及太极拳练法

两肩务要松开,下垂。切忌耸肩,否则气涌于上。

两肘要向下松垂,两臂自然弯曲。即所谓曲中求直,蓄而后发之意。

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