5招轻松赶走失眠

社会水平的提高与进步，导致了人们的生活节奏越来越快，所以失眠就成了现代都市的一种常见的现象，越来越多的人受到了失眠的困扰，接下来就一起去看看专家为我们介绍的一些赶走失眠的方法。

失眠怎么办

1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。

2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。>>>教你如何快速“赶走”失眠

3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。

4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。>>>找出使你失眠的“罪魁祸首”

5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。

6，也可以配一点安眠药吃，不过好去医院配或者药店配，一般给的量及其少防止意外事故发生。