丰胸的最快方法 六运动助你远离贫乳平胸

6运动助你远离平胸

第一招：伸腰式美胸徒手操

1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

第二招：夹书集胸式

1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。

2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。>>>丰胸瑜伽教程 让你前“凸”无限

第三招：推墙健胸式

1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面。

第四招：推手美胸徒手操

1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。

2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。

3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。

4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

第五招：卜派握拳式美胸徒手

1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。>>>丰胸瑜伽 塑造女性完美胸型曲线

2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。

3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。

第六招：毛巾练胸式

1、准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。

3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。

3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。

结语：每个女人都希望自己能够拥有丰满的胸部，也有很多MM为之而努力着，但是现在社会上充斥着各种各样有损身体健康的丰胸方法和产品，希望各位MM在选择的时候要慎重。