20妙招在家好享瘦

8.擦桌子、洗碗

这是不错的温和运动。记得擦桌子要卖力一点，围着桌子转来转去;洗碗也要投入一点，好身体左摇右晃的，同时唱唱歌。这样，30分钟可以耗掉你80千卡。

9.边洗澡边美体

洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，踮踮脚尖。如果时间富余，不用那么着急——慢慢地洗，慢慢地泡，让血液充分流到体表面，促进新陈代谢，消耗100千卡的同时，好好享受洗澡的乐趣!。>>>10个减肥方法 让爱美美眉快速甩肉三十斤

10.刷洗浴缸

洗澡前后不妨亲自刷洗浴缸。弯着腰，前前后后地用心刷，可以减少腰部的脂肪啊，还能伸展手臂，很不错吧!

11.看书或看电脑时

这时候血脉不流通，很容易感觉肩颈部疲劳。不如过一会儿就做一点简单的动作，比如耸耸肩膀，前后旋转肩部。桌子下面的脚，也不妨一起动一动，旋转脚踝、抖动双腿，让脚踝变细，腿部线条变美。>>>减肥方法大比较

12. 逛店购物

多多陪妈妈去超市买东西吧!记得不要推车子，要自己提着购物篮。一会儿踮高脚尖找东西，一会儿弯腰去取商品，然后帮妈妈把东西拎回家，她准会夸你懂事!同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了!

13.爬楼梯

如果住在7楼以下，那就忘掉电梯吧!一天上下两趟楼梯，可以燃烧将近100千卡呢!