高血压患者如何通过饮食调理身体

高血压患者在日常生活中，可以通过饮食来控制自己的病情，好的饮食方法可以有效的改善身体健康状况，那么在饮食方面如何才能达到这样的效果呢，今天小编带你去学习高血压的饮食。

高血压的饮食

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇;>>>高血压患者饮食需要注意什么

叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;>>>中医偏方加食疗 有效降低高血压

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。