5要4禁科学午睡

午睡四禁忌

一忌午睡时间过于长。午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。>>>午睡的五大好处 时长不同效果各异

二忌随遇而安乱午睡。不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于受条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午睡的习惯，这样极不利于身体健康。>>>午睡这样睡 状态好健康佳

四忌不需午睡强迫睡。午睡也不是人人都需要的，只要身体好、夜间睡眠充足，不午睡一般也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说，午睡是十分必要的。

结语：没有午睡习惯的朋友看了小编的文章是不是中午抽个空小憩一下是非常有必要的呢?适当的午睡对我们的身体好处还是非常大的，条件允许的朋友可以选择午睡来给身体充能。