气血不足如何调理 3方法补出女人红润双颊

女人气血不足脸色就会非常的苍白，你知道气血不足如何调理吗?女人气血不足该如何补气血呢?哪些食物能够帮助女人们调理气血，让女人们能够拥有充足的气血呢?哪些方法能够帮助女人们补出红润好气色呢?

气血不足怎么调养

1.补气血是以食物为主的。

这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。

2.从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。

“甘”性食物，主要是给人体提供能量的;这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。>>>女性气血不足怎样调养 4款食谱补血养气色

3.益肝祛寒粥

黑米粥：

黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：

红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。>>>气血不足吃什么 5饮食方美容养颜更补气血

韭菜猪肝汤：

韭菜性温辛香，春天吃能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

蜜糖红茶：

红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。