丰胸秘籍 五方法打造美胸俏佳人

吃什么丰胸

酸奶

对于久坐办公室的OL来说，酸奶是不错的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀食用还能丰胸呢。>>>四大无害有效丰胸法

TIPS：超市里卖的酸奶加了大量的糖，所以热量比较高，不能多吃，每天1到3杯低脂或脱脂酸奶是适合的。

杏仁

研究发现每天吃50到100克杏仁(大约40至80粒杏仁)体重不会增加。杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且降低了肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。20至25粒加州杏仁所含的纤维等于一个橘子或苹果的纤维含量。杏仁含丰富的蛋白质，能增加胸部弹性，杏仁的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

TIPS：杏仁是坚果，热量较高，不可贪吃，吃多了会让你发胖。

花椰菜

花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔;而想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命C、E、铁、钼等营养素。而这些营养素花椰菜都有; 花椰菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，改善便秘症状，使你的肚肚不再因满腹便便而肥大啰!此外，花椰菜富含维他命A有利于激素分泌，帮助乳房发育。>>>教主推荐的丰胸食谱

TIPS： 择花椰菜时，要挑选整体坚固、收紧，中央茂密、呈浓绿色(白花椰菜则是乳白色)的，就是品质好的花椰菜。因维他命B、C容易因受热溶出而流失，所以煮花椰菜要小心别煮太久，好煮熟马上捞起来，用微波炉蒸花椰菜也是不错的做法。

山药

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;山药富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

TIPS：山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体制偏热、容易上火的人也要慎食。

结语：小编为大家推荐的一些丰胸的方法大家都学会了吗?如果你想要拥有丰满的胸部，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些丰胸的食物，想要丰胸的美眉们可以试试哦!