经期吃什么好 女人这么吃补血丰胸又养颜

五、经期护肤养颜饮食

(1)黑糯米红枣粥

原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。>>>女性经期饮食 7要命误区

美容功效：黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。

(2)姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。>>>学好经期护理做气色美人

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

(3)姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。