失眠吃什么好 教你10食疗方还你深度睡眠

失眠好的治疗方法

杜绝夜生活

远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。>>>失眠好的治疗方法 5种食物让你睡个安稳觉

忌提神品

睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

泡澡安神

有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。>>>失眠怎么办 5妙招点亮安睡“通行灯”

小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

食物助眠

睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

数羊助眠

大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助大家摆脱失眠的食疗方法大家都学会了吗?如果你正在遭受着失眠的困扰就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够治疗失眠的方法，大家也可以试试哦!