夏季如何养生 8大隐患有车族一定要小心

夏季养生小常识

饭后一个橙子

饭后食橙子或饮橙汁，可以解油腻、消积食、止渴、醒酒，橙子中还有含量丰富的维生素C、P能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

多喝白开水

有不少驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，会使人体对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水。根据天气的冷暖及当时身体的状况，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息都能使您精神饱满。

多吃红枣、燕麦

开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛观察前方情况，故较费眼神。尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血。中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应该多食用如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血，以达明目养肝之目的。

避免饮食过量

开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身运动，身体大多偏胖。因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量。这样可防止头晕、困倦。而饱餐后血液分配至消化系统较多，会影响心脑供血，从而出现心脑轻度缺血缺氧，致使驾车人出现头脑不清醒，以致造成事故。

勿做夜游神

有车族应尽量减少夜间活动和夜宵。日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适。正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

结语：小编为大家介绍的一些有车一族在夏季面临的安全隐患大家都了解了吗?有车一族们在夏季一定要小心哦!还有小编为大家推荐的一些有车族夏季养生的一些小常识，有车族朋友们一定要了解一下哦!