疲劳驾驶的原因 教你如何预防疲劳驾驶

很多有司机都会出现驾驶疲劳的情况，经常保持一个姿势，如果连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，那么就可以定义为疲劳驾驶，疲劳驾驶不仅是交通违法行为，而且还威胁了生命安群，所以我们一定要避免疲劳驾驶。

疲劳驾驶的原因

1、睡眠质量：如果昨天晚上那个没有休息好，睡眠的时间不足，或者经常做恶梦，半夜容易醒来，睡觉环境不好，都会影响睡眠的质量，而如果睡眠效果不好的话，第二天开车的时候很容易产生疲劳。

2、车内环境：如果开车的车内空气质量不好，很差的话，没有及时的通风，使车内的微动特别难闻，很容易有恶心的感觉，而且如果车内温度过高或过低，或者车位调整不好，都会引起家是疲劳。

3、车外环境：如果车外的环境模糊，比如在早晨，傍晚的时候，是比较看不清的，或者路面状况比较差差，道路条件好，经常颠簸，很容易产生疲劳感，如果再加上下雨下雪天气，会更不好。

4、运行条件：长时间、长距离行车;车速过快或过慢;过于限制到达目的地的时间。

5、身体条件：体力、耐久力差，视、听能力下降，体力弱或患有某种慢性疾病，服用驾驶车辆忌用的药物和女性生理特殊时期(经期、孕期)都会引起疲劳感。

6、驾驶经历：技术水平低、操作生疏，驾驶时间短、经验少，安全意识差都是影响因素。

7、高速行车：高速行车时，驾驶人注意力高度集中，始终处于紧张状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。

疲劳驾驶的预防

首先，驾驶人每天要保证7至8小时睡眠，睡前2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动，养成按时就寝和良好睡姿。

第二，科学合理地安排行车时间，连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车。