失眠吃什么好 10食疗方安神定志促进睡眠
现在人生活压力、工作压力都很大,早上起不来,晚上睡不着是常有的事,很容易导致失眠,失眠好的治疗方法有哪些?平时失眠吃什么好?今天我们就来探讨下失眠怎么办好?我们应要如何做才好?
失眠吃什么好
桑椹百合枣粥:
材料:桑椹30克,百合30克,大枣10粒,粳米50克,蜂蜜50克。
功效:滋阴养心,健脾安神。
主治:各类失眠,对心脾两虚型失眠尤为适宜。
小麦红枣粥:
材料:小麦50克,粳米100克,红枣5粒,桂圆肉15克。
功效:补益脾胃,养心安神。
主治:适用于心脾两虚型失眠。
银耳莲子羹:
材料:银耳10克,莲子25克,冰糖50克。
功效:滋阴养心安神
主治:各类失眠。对阴虚火旺失眠尤为适宜。
此外,还有百合莲子羹,山药奶肉羹,猪脑木耳汤,枸杞海参鸽蛋汤,芹菜炒香菇等。