吃八食物让你变魅力女郎

美容护肤小窍门

1.秋季注意清洁保养皮肤

在秋季，温差比较大，我们的皮肤抵抗力也开始随之下降，所以更加要着重清洁皮肤。我们应该选择清洁效果较好的弱酸性的洗面奶。因为秋季皮肤容易变得敏感，相对的要选择稍微温和的洗面奶!

2.秋季饮食调养保养皮肤

饮食对皮肤的保养也很重要，特别在干燥的秋季，辛辣的东西要减少食用，煎炸的食品在秋季食用更加容易上火造成皮肤长痘等问题。应该多吃新鲜的蔬果，适量地摄入蔬果中的维生素C，这样能够促进皮肤的新陈代谢，从而保养皮肤!

3.秋季注意防晒保养皮肤

进入了秋季，人体的皮肤新陈代谢较缓慢，皮肤也就更加容易受到紫外线的侵袭，我们理所当然要做好防晒工作。出门可以带一款防晒指数较高的防晒霜，每个隔3—4个小时擦一遍，有效地进行防晒呵护你的肌肤不被紫外线肆虐!

4.秋季保持充足睡眠保养皮肤

在晚上，我们要早睡保持充足的睡眠。一方面是帮助身体各个器官排毒，另一方面则是皮肤的修复主要是在晚上的10点—凌晨4点进行，所以我们要保持每天7—8个小时的充足睡眠，让肌肤更加地饱满，富有活力和精神!

5.秋季补充水分保养皮肤

秋季的气候干燥，我们的皮肤也容易流失大量水分，我们每天都要摄入足够的水分补给身体所需。除此之外，我们还要给皮肤直接补水，可以选择一些补水性较强的保湿面膜，每周敷3次左右，能够在秋季呵护你的肌肤!

结语：小编为大家推荐的一些适合女人们美容护肤的食物大家都知道了吗?女士朋友们一定要记得吃一些哦!还有小编为大家推荐的一些秋季美容护肤的小常识，女士朋友们可以试试哦!