如何养肾 10个免费的养肾小妙招你知道吗
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吃什么补肾
芝麻：
甘平，有补肝肾、润五脏的养生作用。
粟米：
能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，宜食用。
豇豆：
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。
牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉：
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之宜。
羊骨：
性温，味甘，能补肾强筋骨。
猪肾：
性平，味咸。
淡菜：
有补肝肾、益精血的功效。
干贝：
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼：
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
桑椹：
性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
芡实：
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。
养肾为养生之重 十个有效的养肾方
