如何预防颈椎病 妙招助开车族轻松摆脱困扰

妙招四：伸手弓背功

步骤：

1.双手重叠，放在方向盘上

2.手向前推，胸背往后拱，同时颈脖向下缩。>>>4招助白领摆脱颈椎病困扰

3.保持动作5—10秒

4.呼气，动作还原

5.前面的动作重复4—5遍

功效：缓解胸闷、心慌等症状，改善心肺功能。>>>4类人警防颈椎病

妙招五：转身旋腰功

步骤：

1.固定双脚，旋转上半身向后

2.手扶住座椅，保持动作不变10秒以上

3.动作还原，换另一边(做此动作时腰部有扭转的感觉)

4.动作重复3—5遍

功效：放松腰背肌肉，消除腰背酸