瘦腰6妙招 上班族摆脱水桶腰
·4招加强腰腹肌肉减脂肪 ·如何瘦腰 4种食物来助你瘦腰成功 ·饮食减肥健康又美丽
·怎么瘦腰 4款强效食物轻松瘦·3个招数让你化身成为小“腰”精 ·收腹瘦腰瑜伽术
大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，腰部就会堆积起赘肉。那么上班族们该怎么样摆脱这种困境呢?下面小编教你六中快有效的瘦腰方法，赶紧一起学习一下吧!
瘦腰的快方法
简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳，有减肥的效果。
童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。>>>实用小妙招减掉小肚腩
懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰：很好的腰背健身操。
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
悠闲的瘦腰法：沙发后仰
Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。
Step2：身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
Step3：保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。
隐蔽的瘦腰法：手压皮包↓↓↓↓↓
