脂肪肝高血脂患者的保健措施有哪些

脂肪肝高血脂患者的锻炼

运动锻炼

现已公认，适当的运动锻炼可降低血清总胆固醇、甘油三酯和其他脂蛋白值。

1.运动类型和形式：

以耐力运动为主，如慢跑、快步行走、上下楼、骑自行车、游泳等。

2.运动强度：

以运动时心率加快的程度来间接评定，一般控制在100~145次/分，或心率加快到大预测值的75%(大预测值=210—年龄)。

3.运动时间与频度：

一般以30~45分钟/次、每周3~5次为宜。运动前先做5~10分钟预备动作，运动终止前，也应有5~10分钟的减速期。

结语：上文中介绍了一些关于脂肪肝高血脂的日常保健措施，各位患者朋友们为了自己的身体健康，可以多了解一下这方面的知识，同时还详细的介绍了脂肪肝高血脂患者在饮食和运动方面的知识。