多喝豆浆是否能助你预防糖尿病

糖尿病，是一种极其平常多见的病，很多人得了糖尿病之后都认为这个不能吃，那个不能吃的，其实有些东西吃了反而会对病情有所帮助，可以预防病情更加的严重，比如豆浆喝了就有糖尿病的作用。

糖尿病的预防

1、多喝豆浆，强身健体。

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。>>>糖尿病的早期症状

2、防止糖尿病。

豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。

不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。

4、防治肥胖。

肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的佳方法无疑就是运动。关于运动对预防糖尿病的作用，后面会详细介绍。