咋样治疗糖尿病患者 运动治疗须知晓

由于现在生活水平越来越好，好多的人喜欢吃一些汉堡、薯条之类的食品，再加上不经常的运动，所以很容易引糖尿病的发生，那么怎么样用运动来治疗糖尿病患者呢?下面就一起来看看吧!

糖尿病的治疗

运动治疗的原则一

降低血糖：运动需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，加强葡萄糖的利用。运动作为糖尿病的治疗原则之一，原因就在于它能有效的降低血糖。>>>糖尿病的早期症状

运动结束后其降糖作用还能维持几到十几小时。减少胰岛素用量：因为运动能提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。

减轻体重：运动能降低血脂，可减少腹部脂肪，保持健康体型。 改善心、肺功能：运动使循环、呼吸功能得到锻炼。

防止骨质疏松：运动可以对抗糖尿病引起的骨质疏松。心情舒畅，放松紧张情绪，陶冶情操。

动治疗的原则二

合理的运动强度：糖尿病的运动必须有一定的强度限制，运动强度过大易发生低血糖，强度太小又达不到锻炼身体和控制血糖的目的。

运动强度的建议：每周规定运动次数应在3次以上，但每个人每周的运动次数应固定。每次运动时间在30分钟到1小时之间。每个人的运动时间应固定。合适的运动强度估计方法：

方法一：交谈试验 “交谈试验”是衡量运动强度的一种简单方法。运动达到刚好还能自然交谈的程度，表示运动强度比较合适。如果运动中有交谈困难，表示运动强度太大，应该降低运动强度。

方法二：大心率 运动后心率达到大心率的60%左右是合适的运动强度。 大心率(次/分)= 220-年龄 患者可以通过自数脉搏得知自己的心率，高度重视运动的低血糖，运动会消耗能量，降低血糖，因此运动时应时刻注意低血糖。