秋季想美白牢记四个注意

4、天天好心情。

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高。

当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。许多保持不老容颜和高龄的女性都表示其秘诀便是天天保持愉悦的心情。

因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。所以说，天天好心情，健康好肌肤!

吃什么可以美白

1.西柚

西柚这种水果是很多人在平时喜欢吃的一种水果之一，西柚中所含有的营养物质非常的丰富，其中以维生素C的含量为丰富，除此之外在西柚中还含有丰富的抗氧化元素，不仅能够帮助我们有效的起到美白以及美容的功效，同时还可以有效的清除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。由此可见西柚的美容功效是多么的有效，因此专家建议女性在平时生活中应该适量的多吃些西柚。

难能可贵的是西柚中所含有的热量非常的低，经常食用除了能够起到美容养颜的功效之外，同时还具有很好的减肥功效。有研究发现，正常的三餐都能吃上半个西柚，其减肥的效果将会非常的明显。

2.草莓

草莓同样是很多人都喜欢吃的一种水果，尤其是女性朋友对草莓更是爱不释手，草莓的功效与作用也非常的丰富，除了能够有效的补充各种维生素之外同时还能够增强人体的抵抗力。而且在草莓中还含有极为丰富的维生素c，这是一种非常有效的抗氧化物质，经常食用可以使皮肤光滑有弹性。而且在草莓中还含有一种非常特殊的活性物质，除了能够避免黑色素沉着之外，同时还具有非常有效的嫩肤功效。

草莓的功效不仅仅只有美容以及美白皮肤，专家指出，在平时生活中适量的多吃些草莓，还能够起到很好的防癌以及抗癌的功效。现如今生活中有很多致癌因素，在平时生活中多吃些草莓，可有效的消除人体中的癌变细胞，从而起到预防癌症的作用。