杨式太极拳 第八十式转身摆莲分解图

5.右腿自左向上、向右摆踢，两掌应该是脚击手、手击脚，手足互相迎击，而又以脚为主、手为辅，显示腿的横劲摆击疾如旋风的特点。同时注意手足迎击要轻轻地拍打，要松静自然，不必刻意噼啪作声，拍得很响。因为拍打只是一个形式，动作的实质是双手向左下捋捌敌臂，右腿自左向右横向摆踢敌胸胁。刻意噼啪作声并无实际意义，反而使动作停顿，劲力中断。

用法

接前势，如前有敌，而又有敌自身后用右手打来，我即以右脚为轴，左脚悬起展开，随势向右后方旋转，同时以手足向敌上下部扫刮。待转至原位时，黏住敌右腕，随绕其腕里，往左捋捌抽回，同时急用右脚背，以横劲摆踢敌胸胁部。

注释说明

360。大转身后，以脚背缘摆踢敌人，柔腰百折若无骨，撒去满身都是手，脚过似疾风摆荡莲叶，故名“转身摆莲”。又名“摆莲脚"或“摆莲腿”，简称“摆莲"。 “摆莲”是武术中的通用名称，有单、双之分。第七十三式十字腿，早年杨澄甫练此势时就是“单摆莲”，即以左掌单掌横侧仰着拍击右脚面，形成拗步“单摆莲"。而本势是左腿先行摆转后，右腿自左向上、向右以横劲摆踢，双手左掌稍先、右掌略后迎着拍击脚背，故又名“转身双摆莲"，简称“双摆莲”。其转身时两手上刮、左腿下扫，意含扫腿，当源于外功拳的“扫蹬腿”，只是至今仅留有演变前的某些痕迹罢了。左腿扫蹬之后，右腿即起以横劲摆踢，使敌上下受攻而难以招架。

《太极拳体用全诀》说： “转身摆莲带刮扫，前后应敌旋风势。"充分说明了转身摆莲势依靠上下刮扫的技法，以旋风之势应击前后夹击之敌。 《全体大用诀》说： “转身摆莲护腿进"，说明应用摆腿时的注意点，即如前有敌，而又有敌自身后用右手打来，我摆腿之前须黏住敌右腕，随绕其腕里，往左捋带挒开，方可掩护起右腿横劲摆击，以免被敌捞住我之摆腿。 因动作有“疾似旋风摆莲"的要求，故练来易于刚劲外露，刚劲有余而柔劲不足，右腿硬摆猛踢，拍脚噼啪声响，故作威猛，终而有违于《太极下乘武事解》关于“太极之武事，外操柔软，内含坚刚，而求柔软。柔软之于外，久而久之，自得内之坚刚，非有心之坚刚，实有心之柔软也。

所难者，内要含蓄坚刚而不施，外终柔软而迎敌，以柔软而应坚刚，使坚刚尽化无有矣”的论说。亦有违于陈长兴在《太极拳十大要论·刚柔第十》中“然刚柔既分，而发用亦自有别。四肢发动，气行诸外而内持静重，刚势也;气屯于内而外现轻和，柔势也。用刚不可无柔，无柔则环绕不速;用柔不可无刚，无刚则催逼不捷。刚柔相济，则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、按，无不得其自然矣!刚柔不可偏用，用武岂可忽耶"的关于刚柔的论说。

陈鑫说： “运动之功久，则化刚为柔，练柔为刚，刚柔得中，方见阴阳，故此拳不可以刚名，亦不以柔名，直以太极之无名名之。” “太极者，刚柔兼至，而浑于无迹之谓也。"杨澄甫老师说： “太极拳，乃柔中寓刚，棉里藏针之艺术。”所以，傅钟文、沈寿、赵安洲三位老师平时演练摆腿时疾如旋风摆莲，虽迅捷而作声轻微。有时干脆不作声，行若微风拂莲，徐徐而来，缓缓而至。全凭情性神意演绎，不愠不火，温文尔雅，其神情韵味真正显示了“柔腰百折若无骨，撒去满身皆身手”的太极虚无境界。

结语：杨氏太极拳的第八十式转身摆莲的全过程已经在上文中详细的描述，并且还配上分解图，所以学习起来比较的简单。在学习太极拳的同时，也要注意一些技术要领，这样才能练出好的太极拳。