太极拳教程 16式太极拳演练

太极拳由初的八式太极拳发展到现在的118式太极拳，其中16式太极拳是比较简单易学。那么今天小编就来为你介绍一下关于16式太极拳的动作，赶紧跟着小编一起学习一下吧!

16式太极拳

动作名称

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

进步搬拦捶

如封似闭

单鞭

手挥琵琶

倒卷肱

左右穿梭

海底针

闪通背

云手

左右揽雀尾

十字手

收势

16式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳，共有16个规定动作。它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。本套路虽难度不大，却包含了太极拳的主要动作，简练易学，具有良好的养身、健身功效，是帮助全民更好参与太极拳动作的精编套路!