太极拳教程 16式太极动作练习

随着太极拳的越来越普及化，它的动作招式、流派等也越来越多，其中16式太极拳是建立在八式太极拳的基础上。那么今天小编就来为你介绍一下关于16式太极拳的动作演练，赶紧跟着学习一下吧!

16式太极拳

动作名称

起势

左右野马分鬃

白鹤亮翅

左右搂膝拗步

进步搬拦捶

如封似闭

单鞭

手挥琵琶

倒卷肱

左右穿梭

海底针

闪通背

云手

左右揽雀尾

十字手

收势

十六式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳，共有16个规定动作。

它是在八式太极拳的基础上，结合了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。