江苏民福康科技股份有限公司 太极 太极拳图解

85式太极拳 第七十三式十字腿之分解图

太极拳的套路很多,有简单的,也有复杂的,其中85式太极拳就是一套招式较多的套路。那么今天小编就来为你介绍一下关于85式太极拳的第七十三式十字腿的图解,赶紧跟着小编一起了解一下吧!

85式太极拳

第七十三式

谱诀:十字腿法昨非今,不是弄错为改进; 上行下打无偏废,徒具虚名更流行。

动作过程

1.身体渐右转,左胯内旋里收,左足尖里扣踏实,重心渐全部移于左腿;右脚脚跟离地向左提回,虚悬于左足前。

同时,左臂屈肘右移,掌心朝里;右掌经左臂外侧随身体右转与左臂环合,随合着右前臂外旋,掌心翻朝里,两掌交叉合抱于胸前。眼随转体向右平视,

眼神关及两掌合抱(256)。

2.右腿屈膝提起,高于脐,随即脚跟慢慢向前(正西)蹬出,脚尖朝上;左腿随右脚蹬出而渐渐起立,膝仍微屈。

同时,两掌左右分开。眼神关顾右掌分出,并通过右掌向前平视(图257)。

技术要领

1.身体右转、左脚里扣要注意两点。其一是左腿应实腿(脚)碾转,重心不可右移。因十字腿是应身后攻击法。其二是上体不可前俯后仰,做到头容平正,中轴不歪,神贯于顶,提挈全身,立如平准,保证肢体活如车轮般不晃地转动。如此方能支撑八面而稳固厚重,八面转换而轻灵圆活。

2.两掌于胸前交叉合抱,须全身松沉,环臂圆满,分清虚实,圆转如意,气势不可散乱,拘意切莫放松。气势散漫,便无含蓄,身就散乱。意若懈驰,精神势必不能贯注,神驰意迷,则必有迟重之虞。

3.右腿提膝要高于脐,至少不低于胯的高度。右腿蹬出先要把力量集中于膝关节,胯部韧带拉开,这样方可蹬到胸肋部。起脚发劲蹬出时,上手下足中腰,无处不相应,其劲整,其势猛,其根深,总以周身浑然之整劲,一气呵成也。这样才符合《全体大用诀》“十字腿法软骨断"的技击要求。而平时演练可缓缓蹬之,既不持力,亦不持快。

十字蹬腿是一个平衡动作,两手平肩伸展是为平衡,要求立身中正,身桩端正,无所偏倚,虚灵内合。《太极平准腰顶解》有“有准顶头悬,腰之根下株,上下一条线,全凭两手转"。用它作为十字腿的动作要求和尺度是十分贴切的。

4.其他技术要领参见第三十式高探马及第三十七式右蹬脚。

用 法

接前势,敌用右手牵住我右手,我右手即抽开至左胁下,随以左掌击其胸成十字形。

此时如敌自身后右侧以右手横打,我急将身向右正面拗转,左臂翻上屈回与右臂上下相抱时,急将两掌前后分开,拦住敌手,同时急将右腿提起,用脚跟向敌右胁部蹬去,则敌必应腿而跌出。

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