陈式太极拳 第七式护心捶动作的分图解

一般在广场上、公园里都会看到很多人练习太极拳，但如果是新手想要学习太极拳的话好找一些专业一点的人教，或者看一些、图解之类的进行学习。下面小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳护心捶动作的图解。

陈式太极拳护心捶

1.松身栽拳

身体重心右移，上体右转。同时两拳内旋向右下方划弧下栽至右膝外侧。目视两拳之间。见图1 53。

动作要点：借助前势中的发力松弹劲，松腰双栽拳。

呼吸：松身栽拳时采用呼气。

攻防：双手蓄劲准备进攻。

2.跃转抡劈

重心全部移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖下垂;同时右臂内旋提肘。接着身体左转，右脚蹬地跃起。随即左、右脚依次向左前方(东南)落步，两腿微屈，重心偏于左腿。随转体左拳向上经额前外旋向左后下方弧形抡臂至左腰侧，拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方划弧抡击至身体右前方，拳同肩高，拳眼向上。目视右拳。见图1 54、图1 55、图1 56。

注意事项：起跳时应提气，空中抡臂。 跃转抡臂时采用吸气。

动作用法：

假设对方在我右前方用力向我进攻，我用左臂拥捋其臂使其落空。对方又用左手向前按我右臂，我右臂向前拥，用左手按其腕，将其拿住。