5步减轻心理压力

4.推移时间遗忘法。

时间是解决问题的好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

5.自信自主激励法。

即相信自己是好的、可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。>>>心理减压九大高招 让你的心灵“开满花”

6.顺其自然自我解脱法。

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。>>>17个心理减压秘笈 女人要学会“卸下妆”

7.更新环境自我调节法。

在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。

结语：正在处于强压状态下的朋友们，一定要试试小编为大家推荐的这些心理减压的方法哦!还有小编为带啊推荐的一些能够减轻心理压力的小窍门，大家也可以试试哦!